Reset di primavera per le mamme: Ricarica le energie dopo l’inverno

Lo conosciamo tutte: alla fine dell’inverno siamo già stanche delle infinite colate di naso e della tosse, dello stress di chiederci se i bambini potranno andare all’asilo o se verranno di nuovo messi a letto da una malattia. Anche vestirli è più complicato che in estate e, inoltre, non è così facile tenerli occupati tutto il giorno correndo all’aperto. A questo si aggiunge la mancanza di sole e di caldo, quindi l’energia inizia a scarseggiare. È il momento di ricaricare le batterie! Non avete la possibilità di partire per un weekend di wellness? Concedetevi almeno un piccolo momento per voi stesse a casa e regalatevi relax e coccole.

Un salone di bellezza a casa

Concedete alla vostra pelle e ai vostri capelli un trattamento primaverile anche a casa. Dopo l’inverno hanno bisogno di nutrimento e di nuova vitalità. Vi basteranno alcuni ingredienti che trovate nella vostra cucina.

• Peeling all’avena per risvegliare la pelle

Preparate una pastella con fiocchi d’avena fini, miele e un po’ d’acqua o yogurt. Massaggiatela sul viso umido e poi risciacquate.

• Maschera illuminante al miele

Mescolate miele, yogurt e un po’ di succo di limone.

• Maschera all’avocado per la pelle secca

Schiacciate un avocado maturo e aggiungete miele e olio d’oliva.

• Acqua di rose fatta in casa per l’idratazione

Avete ricevuto delle rose per la Festa della Donna? Quando appassiscono, versate 200 ml di acqua calda su una manciata di petali, coprite e lasciate in infusione finché non si raffredda. Poi filtrate e usate sulla pelle. Versate l’acqua di rose rimanente in un barattolo pulito e conservatela in frigorifero per la prossima volta.

Anche le mani hanno sofferto molto durante l’inverno. Come renderle di nuovo morbide? Applicate una maschera di yogurt bianco e miele. Oppure massaggiatele con un po’ di olio d’oliva leggermente tiepido e indossate guanti di plastica per mezz’ora.

E come prendersi cura dei capelli dopo l’inverno? Con una maschera di miele e olio d’oliva o di cocco. Contro le doppie punte potete aggiungere una banana schiacciata, mentre per capelli forti e lucenti aggiungete un uovo.

Usate il caricatore naturale

In inverno forse non avevate molta voglia di uscire e preferivate passare il tempo a casa. Ora recuperate e fate un favore al vostro corpo. L’aria primaverile e i raggi del sole vi ricaricheranno di nuova energia. Andate a fare una passeggiata ogni volta che potete. Lasciate da parte la timidezza e fate esercizio all’aria aperta.

Chi vuole sfruttare al massimo la forza della natura primaverile e provare anche un po’ di “magia”, nel giorno dell’equinozio di primavera può immergersi per un momento nell’acqua di un ruscello. Lasciate che l’acqua che scorre porti via tutta la stanchezza, le preoccupazioni e il grigiore dell’inverno. Sentite come, insieme all’acqua fresca e fredda, entra in voi una nuova energia.

Forse grazie ai buoni propositi per il nuovo anno avete iniziato a fare esercizio. Aggiungete anche sequenze di yoga per stimolare la circolazione linfatica oppure provate il qigong, che insegna a lavorare con la propria energia vitale.

Avete mai sentito parlare del bagno nella foresta?

Gli scienziati giapponesi hanno studiato come una passeggiata nel bosco influisce su di noi e hanno sviluppato un metodo per trasformare una semplice camminata in una procedura terapeutica che migliora il metabolismo, il sistema cardiovascolare, il benessere psicologico e riduce persino il rischio di cancro.

Come si fa?

• lasciate a casa il telefono, lo smartwatch e dispositivi simili
• andate da sole e concentratevi su voi stesse e sulla natura
• non fissate una meta, non seguite i sentieri segnalati – lasciate i percorsi
• lasciatevi guidare intuitivamente dalla natura
• spegnete i pensieri mirati e percepite i suoni, i profumi e i dettagli intorno a voi

Sembra ovvio e facile? Davvero…? Forse vi sorprenderete quando proverete davvero a rispettare tutto questo. Se volete portare la vostra meditazione nella foresta alla perfezione, prendete a cuore anche un’altra raccomandazione dei ricercatori giapponesi: camminate nella natura con rispetto consapevole.

Carburante per il vostro corpo

Concedete al vostro corpo anche dall’interno una nutrizione speciale di primavera. Alleggerite gradualmente la vostra alimentazione. Se vi sentite pronte, potete anche inserire un breve digiuno o una giornata a base di verdure.

Non dimenticate che il sole non è ancora sufficiente. Per questo è ancora necessario integrare la vitamina D. Contro la stanchezza primaverile aiutano anche la vitamina B, il ferro, il magnesio o il fungo reishi. Aggiungete alimenti verdi come chlorella, spirulina e orzo verde.

Con la primavera crescerà sempre di più anche la forza delle erbe. In questo periodo non dimenticate il cardo mariano e il tarassaco per sostenere il fegato, né l’ortica che purifica il sangue e aiuta la disintossicazione.

Sostenete il buon umore

Non avete fatto il bilancio di inizio anno? Scrivete cosa aspettate con gioia nel futuro, in cosa vorreste migliorare e cosa vorreste vivere. Prendetevi un momento, chiudete gli occhi e immaginate un film sul vostro futuro in cui tutto ciò che desiderate si realizza. Non c’è motivo di dubitare che presto sarà così ;-) Già ora però nella vostra vita ci sono sicuramente molte cose meravigliose per cui potete essere grate. A volte le diamo per scontate o non ce ne rendiamo nemmeno conto. Ma se ci pensate, troverete queste gioie nella vostra vita – e vi daranno forza per i tempi che verranno.

La primavera è una splendida occasione per ricominciare con leggerezza e gioia. Concedetevi tempo per voi stesse, traete forza dalla natura e godetevi ogni giorno. E soprattutto – ricordate che solo le mamme felici hanno bambini felici!

Il vostro team Mama Labels